cara menghindari insomnia.

Mengapa Tidur Berkualitas Sangat Penting? Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik dan mental. Kurangnya tidur tidak hanya menyebabkan kelelahan, tapi juga memicu gangguan metabolisme, menurunkan konsentrasi, bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Tidur dan Regenerasi Tubuh Saat tidur, tubuh melakukan Read more…